Espressos được biết đến nhiều nhất là những tách nhỏ có năng lượng thơm ngon. Chúng giúp đón chúng ta khi chúng ta cảm thấy chán nản và cần thêm động lực để vượt qua cả ngày. Hầu hết mọi người không nghĩ rằng uống cà phê espresso là một cách để duy trì sức khỏe của họ.
Tuy nhiên, cà phê espresso có một danh sách dài các lợi ích sức khỏe khác nhau mà bạn không nên bỏ qua. Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm hiểu tất cả về chúng.
Tăng cường trí nhớ dài hạn
Các bác sĩ đã được chứng minh rằng uống cà phê espresso có thể giúp ích cho trí nhớ của bạn . Nó không chỉ hỗ trợ não của bạn lưu giữ thông tin đã lưu trữ mà còn có thể hữu ích trong việc nhớ lại thông tin đó.
Nếu bạn định uống cà phê espresso trong khi ôn thi ở trường và sau đó uống cà phê espresso ngay trước kỳ thi, thì cà phê espresso sẽ giúp bạn ghi nhớ tài liệu tốt hơn. Nó tương tự như ý tưởng rằng nhai kẹo cao su trong khi học có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin nếu bạn nhai kẹo cao su trong quá trình kiểm tra. Ngoại trừ espresso có nhiều lợi ích hơn sẽ giúp bạn cùng một lúc.
Cải thiện sự tập trung
Uống cà phê espresso giúp bạn tăng cường năng lượng. Năng lượng này có thể giúp bộ não của bạn tập trung vào các trách nhiệm hàng ngày của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Espresso kick khởi động dopamine trong não của bạn, giúp hỗ trợ sự tập trung.
Nếu bạn từng cảm thấy như thể mình bắt đầu chậm lại trong ngày, thì một tách cà phê espresso có thể là cách tốt nhất để chống lại sự kiệt sức đó. Một ly cà phê espresso có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong năng suất của bạn. Hãy nhớ để ý đến việc tiêu thụ cà phê espresso của bạn. Một đêm nghỉ ngơi tốt cũng là một bước quan trọng để giữ cho sự tập trung của bạn mạnh mẽ.
Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Cà phê được chứng minh là chứa nhiều chất chống oxy hóa. Espresso giống như một hạt nhỏ tập trung tất cả các chất chống oxy hóa tốt đó trong một gói ngon. Ví dụ, nó chứa polyphenol, giúp ngăn ngừa bệnh tật và cafestol, là một chất chống viêm. Nó cũng có các axit hydrocinnamic, giúp trung hòa mọi gốc tự do mà bạn tiếp xúc suốt cả ngày. Các gốc tự do này có thể là bất cứ thứ gì như ô nhiễm không khí, nguy cơ hút thuốc và tia UV.
Tăng cường hoạt động thể chất
Uống cà phê espresso ngay trước khi bắt đầu hoạt động thể chất có thể làm tăng hiệu suất của bạn. Cho dù đó là một sự kiện thể thao hay buổi tập luyện hàng ngày của bạn, cà phê espresso có thể là người bạn đồng hành phù hợp để hỗ trợ bạn.
Espresso giúp bạn bơm adrenaline, giúp tăng cường sức mạnh và tốc độ của bạn. Cải tiến này giúp bạn thực hiện với hiệu quả cao hơn mức bình thường mà bạn có thể đạt được nếu không có nó. Sự gia tăng adrenaline cũng có thể giúp bạn duy trì hoạt động trong thời gian dài hơn. Tuy nhiên, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý trong suốt quá trình hoạt động thể chất của mình.
Ít calo, không gây béo phì
Chất lượng cà phê espresso đẹp là việc bạn có thể tận hưởng những lợi ích mà không cần lo lắng về việc nạp quá nhiều calo. Ngay cả những tách cà phê espresso hoàn hảo cũng có thể mang lại lợi ích và không có cảm giác tội lỗi. Lượng calo phụ thuộc vào những gì bạn kết hợp với cà phê espresso, nhưng một ounce cà phê espresso thẳng chỉ có khoảng 3 calo. Điều đó làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn bằng chân thuận. Nó cũng hoạt động tốt khi đón tôi vào những giờ năng lượng thấp của buổi chiều.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cà phê espresso giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ. Bệnh nhân càng uống nhiều, nguy cơ càng giảm. Những người uống rất ít hoặc không uống gì có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.
Đây là một tin tuyệt vời nếu bạn cũng là một người hâm mộ cà phê espresso như chúng tôi. Mặc dù những lợi ích sức khỏe của cà phê espresso là rất lớn, nhưng điều quan trọng là bạn phải uống nó một cách có trách nhiệm. Quá nhiều điều tốt đôi khi có thể là điều xấu.
Hỗ trợ giảm cân
Bởi vì cà phê espresso có thể giúp cải thiện hoạt động thể chất của bạn, giúp cho việc tập luyện hàng ngày bớt căng thẳng hơn. Nó có thể thúc đẩy bạn làm nhiều hơn và làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết. Nó cũng giúp ngăn ngừa bất kỳ cơn đau cơ nào đi kèm với một buổi tập luyện khó khăn hơn. Chất lượng này cộng với thực tế là nó rất ít calo khiến cà phê espresso trở thành một công cụ tuyệt vời trong nỗ lực giảm cân. Uống cà phê espresso nửa giờ trước khi tập luyện có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong kết quả bạn thấy.
Cải thiện tiêu hóa
Một tách cà phê espresso có thể giúp chu trình tiêu hóa của bạn luôn hoạt động cùng với bạn. Nếu bạn gặp rắc rối với việc tiêu hóa, hãy thử thêm cà phê espresso vào thói quen của bạn. Do đặc tính chống viêm, cà phê espresso có thể giúp bạn không bị đầy hơi và buồn nôn sau bữa ăn. Thay vì cảm thấy muốn nằm xuống để chợp mắt, bạn sẽ cảm thấy muốn chinh phục thế giới hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Trong một thế giới mà bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến, có thể nhẹ nhõm khi thấy rằng cà phê espresso có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nó cũng là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều so với các loại cà phê bình thường mà nhiều người uống suốt cả ngày. Thay vì nạp nhiều đường và kem, bạn có thể thưởng thức cà phê espresso, loại bỏ lượng calo và chất béo dư thừa. Bạn có thể tăng cường năng lượng mà không phải hy sinh sức khỏe của mình.
Cải thiện tâm trạng của bạn
Caffeine trong cà phê espresso là một chất kích thích mạnh mẽ. Loại chất kích thích này có thể giúp giải tỏa mọi tâm trạng u ám khiến bạn buồn phiền suốt cả ngày. Nó có thể giúp ngày của bạn đi theo hướng tươi sáng hơn nhiều. Espresso cũng có thể giúp những người bị trầm cảm. Nó giúp tăng cường hoạt động của não bộ, loại bỏ tình trạng kiệt sức và kích thích tâm trạng của bạn trở nên dễ dàng hơn khi làm việc. Uống cà phê espresso không thể thay thế nhờ sự trợ giúp của chuyên gia, nhưng nó chắc chắn có thể là một công cụ hữu ích. Uống cà phê Espresso không chỉ giúp bạn tiếp thêm năng lượng.
Bởi vì espresso rất có lợi, bạn sẽ không phải cảm thấy tội lỗi vào lần tiếp theo khi bạn chuẩn bị bật máy pha cà phê của mình . Thay vào đó, bạn chỉ có thể tận hưởng trải nghiệm sang trọng. Bạn thoải mái nhâm nhi trong khi biết rằng bạn đang đưa ra một lựa chọn lành mạnh cho liều lượng caffeine hàng ngày của mình.
Và nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một địa chỉ mua máy pha cà phê espresso chuyên nghiệp, mời bạn ghé thăm showroom Thời Đại Coffee với những dòng sản phẩm chất lượng, nhập khẩu từ nhiều thương hiệu nổi tiếng khắp thế giới.
