Kể từ khi được phát hiện ở miền nam Ả Rập vào thế kỷ mười lăm, mọi người đã tiêu thụ cà phê vì nhiều lý do. Lý do chính mà mọi người uống cà phê là để giải quyết caffeine, tăng cường thêm họ cần vào buổi sáng khi thức dậy hoặc vào buổi chiều để cung cấp năng lượng cho họ cho đến cuối ngày. Ngày nay, nước tăng lực, như Nước tăng lực, đã trở thành một chất thay thế phổ biến cho nguồn giải quyết caffein. So sánh Nước tăng lực vs Coffee là cần thiết trong thời hiện đại.
Những người yêu cà phê thích uống cà phê bất cứ lúc nào trong ngày, không chỉ vì caffein mà còn cả hương vị. Đã có một làn sóng đồ uống cà phê, hỗn hợp và các chất dẫn xuất thu hút mọi người đến các cửa hàng cà phê và quán cà phê. Nước tăng lực đã đạt đến vị thế đình đám gần như cà phê đen hay cà phê espresso.
Cách pha ly cà phê đúng gu của bạn?
Tại sao mọi người cứ bám vào cà phê? Đó là cách tốt nhất để bạn tăng cường năng lượng và nó rất ngon. Khi pha tách cà phê của bạn, hạt cà phê ngon nhất hiện có là gì? Nếu bạn đang tìm cách cải thiện trải nghiệm cà phê của mình, bạn phải có được những gì tốt nhất để pha được tốt nhất. Hãy chắc chắn rằng thương hiệu tốt nhất hiện có để có một tách cà phê ngon nhất mỗi lần. Các biến thể của cà phê đã có rất nhiều hình thức và cách chế biến khác nhau. Bạn phải tìm ra cách pha trộn phù hợp để có được tách cà phê hoàn hảo. Đầu tiên, bạn phải xác định được đâu là ly cà phê lý tưởng dành cho mình, bạn có muốn nó đậm, nồng, thơm, ngậy không? Sau đó, tìm ra những gì bạn muốn trong cà phê của bạn; sữa, đường, creamer, hoặc đối với một số loại, hoàn toàn không có – chỉ đơn giản là màu đen cũ và đậm.
Nếu bạn muốn cà phê đậm đà và đủ vị, việc cho thêm bã cà phê vào tách sẽ không làm cho cà phê đậm hơn. Độ đậm và hương vị của cà phê không phụ thuộc vào lượng bã cà phê mỗi tách. Hương vị và hương vị phụ thuộc vào sự pha trộn và rang và tỷ lệ nước phù hợp. Tăng gấp đôi thể tích bã trong nồi của bạn sẽ không làm tăng thêm caffeine vì nó được chiết xuất từ bã khi chúng được hòa tan trong nước. Thêm nhiều cà phê sẽ chỉ làm cho bã bị lãng phí hơn.
Nước tăng lực có phải là lựa chọn caffein tốt hơn cho bạn?
Bây giờ chúng ta đã nói về các bước để tạo ra một tách cà phê hoàn hảo, bạn có thể đang nghĩ đến việc chọn con đường dễ dàng hơn và kiếm cho mình một thức uống năng lượng. Bạn có thể hỏi, liệu họ thậm chí có cùng một lượng caffeine trong mỗi khẩu phần hay một loại đồ uống tăng lực sẽ có nhiều caffeine tăng cường năng lượng hơn. Một câu hỏi điển hình là có bao nhiêu caffeine trong Nước tăng lực? Dựa trên nghiên cứu, một lon Nước tăng lực sẽ có ít nhất 30mg caffein, ít hơn 90ml caffein mỗi lần pha cà phê espresso.
Ngoài ra, vì cà phê espresso có khối lượng ít hơn so với Nước tăng lực, nó cung cấp lượng caffeine trong một ly lớn hơn. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy sảng khoái hơn với một tách cà phê espresso. Nhân tiện, bạn có thể tự hỏi có bao nhiêu mg caffeine trong một tách cà phê? Cà phê đen thông thường có hàm lượng caffeine 120 mgs, nhưng nó được phục vụ với khối lượng lớn hơn, với nhiều nước hơn.
Cà phê hay thức uống tăng lực nào tốt cho sức khỏe hơn?
Nhưng chúng tôi vẫn chưa trả lời được câu hỏi loại nào tốt hơn, cà phê hay Nước tăng lực. Bên cạnh caffein, Nước tăng lực còn có các thành phần khác, và đối với một lon Nước tăng lực, bạn nhận được 27 gram đường, không phù hợp cho những người cố gắng loại bỏ nó khỏi chế độ ăn của họ. Tiêu thụ nhiều đường này hàng ngày không có lợi cho sức khỏe. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy nó là một trong những lý do hàng đầu để tăng cân. Nó cũng có thể làm tăng thêm một số nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Một số người chọn tách cà phê ngon hơn có ít đường và calo hơn ở dạng cơ bản nhất, cà phê đen. Tôi thích cà phê ép hoặc cà phê nhỏ giọt kiểu Pháp hơn là cà phê sáng của tôi. Tôi luôn được hỏi ” làm thế nào để tạo café kiểu Pháp ?” hoặc ” làm thế nào để pha cà phê nhỏ giọt ?”.
Máy pha cà phê tạo ra tách cà phê espresso hoàn hảo với tỷ lệ hạt và nước thích hợp. Bạn biết rằng trong vài phút, bạn sẽ có một tách cà phê ngon nhất: espresso, cappuccino, latte hoặc macchiato. Nếu bạn đang nghĩ đến việc đi theo con đường không phức tạp này, bạn cần có được bột cà phê chất lượng cao và tốt nhất là bột cà phê tươi và nguyên hạt. Tôi khuyên bạn nên thêm một máy xay cà phê trong giỏ hàng để đảm bảo toàn bộ hạt cà phê của bạn được xay tươi mỗi khi bạn pha. Tùy thuộc tần suất sử dụng, lượng khách hàng mà bạn có thể lựa chọn máy xay cà phê công suất khác nhau. Lưu ý rằng, cà phê chỉ thơm ngon và tốt nhất khi còn nguyên hạt, nên khi xay xong, bạn nên sử dụng pha chế ngay lặp tức, vì việc để bột cà phê ngoài nhiệt độ thường sẽ làm bay hơi hương vị của cà phê đi mất.
Loại nào có nhiều caffeine hơn giữa Nước tăng lực và cà phê
Khi một tách cà phê được so sánh với một lon nước tăng lực, có vẻ như một cốc thông thường sẽ có nhiều caffeine hơn, nhưng cả hai đều dưới mức yêu cầu tối đa của chế độ ăn uống hàng ngày là 400 miligam. Cà phê có thể dễ pha chế và thơm ngon hơn là chỉ mở một lon nước tăng lực vào buổi sáng nếu bạn có máy pha cà phê tự động. Tất cả những gì bạn phải làm là đổ đầy bã cà phê vào, cắm điện và ấn nút. Thông thường, những chiếc máy này sẽ có sẵn cà phê để uống trong khoảng năm phút, cũng như có thể chuẩn bị bữa sáng hoặc bánh mì nướng của bạn trong khi chờ đợi.
So sánh giữa Taurine và Caffeine
Taurine và caffeine đều là những chất tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa. Taurine được tìm thấy trong cơ thể vì nó là một axit amin thiết yếu đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chức năng cơ thể và phát triển thần kinh. Dựa trên một số nghiên cứu, họ đã thấy rằng taurine làm cho cơ bắp hoạt động mạnh mẽ và có thể góp phần mang lại hiệu suất tốt hơn trong quá trình tập luyện. Nó cũng có rất nhiều ứng dụng y tế như giảm co giật vì nó có thể điều chỉnh các cơn co cơ.
Mọi thứ đều tốt trong chừng mực; caffeine và taurine dường như không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với các đối tượng được nghiên cứu, những người đã sử dụng tốt hai chất tự nhiên này trong liều lượng khuyến cáo hàng ngày. Tiêu thụ một lượng lớn nước tăng lực hoặc các loại nước tăng lực khác để có taurine và caffeine sẽ có những tác động xấu đến cơ thể và não bộ của bạn. Nếu bạn muốn kết hợp taurine hoặc caffeine để tập thể dục hoặc giảm cân, tốt hơn hết bạn nên tránh xa Nước tăng lực và chỉ uống một ly cà phê vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện. Vì taurine là một axit amin, bạn vẫn có thể nhận được liều lượng bổ sung của taurine từ những thực phẩm giàu protein như cá, thịt, sữa, động vật có vỏ, trứng và nhiều loại khác. Bạn cũng có thể bổ sung các chất bổ sung như viên taurine có thể mua ở hiệu thuốc gần nhà hoặc chỉ cần một muỗng đầy whey protein trước hoặc sau khi tập luyện.
Taurine và caffeine rất tốt trong việc hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn mà không cần các thành phần bổ sung có trong Nước tăng lực như đường. Taurine giúp cơ bắp của bạn hoạt động trong khi caffeine cung cấp cho bạn năng lượng và sự tỉnh táo cần thiết cho quá trình tập luyện. Cả hai đều có lợi miễn là chúng được dùng trong chừng mực.
Sẽ luôn có một cuộc thảo luận sôi nổi xung quanh Nước tăng lực vs Coffee. Cà phê linh hoạt hơn, nó là một loại thức uống được chiết xuất nguyên chất từ hạt cà phê và nó có thể được trình bày theo nhiều cách. Nước tăng lực là một thức uống năng lượng hiện đại cũng có thể dùng như một chất bổ sung để giảm cân. Hai loại đồ uống này có lượng người hâm mộ riêng biệt và sẽ tiếp tục là đối thủ được cho là của nó trong nhiều năm tới.
